Du håller inte på att bli skallig. Det är inte det. Inte som din man. Men håret är inte ditt hår längre. Torrare. Skörare. Tunnare. Som om någon bytte ut det medan du sov.
För många kvinnor händer det här i klimakteriet. Och det handlar inte om fel schampo eller för mycket värme. Det handlar om hormoner.
Rödklöver dyker upp allt oftare i det här sammanhanget. Vad är det egentligen, och vad vet vi?
Vad är rödklöver?
Rödklöver (Trifolium pratense) växer överallt i svensk natur. Folk har använt den i folkmedicinen länge, särskilt mot klimakteriebesvär.
Det intressanta är inte växten. Det är vad den innehåller. Isoflavoner.
Vad är isoflavoner?
Isoflavoner är växtsteroler som liknar östrogen i uppbyggnad. Tänk på dem som en svagare, växtbaserad version av kroppens eget östrogen. Kroppen känner igen dem och kan reagera på dem, men effekten är mycket mildare än hormonet självt.
Vad händer med håret i klimakteriet?
Östrogen bidrar till att hålla håret i tillväxtfasen längre. När östrogenet sjunker i klimakteriet kan tillväxtfasen bli kortare. Mer hår går över i vilfasen, och resultatet är att håret faller ut snabbare än det hinner växa in igen.
Tillväxtfas och vilfas: vad betyder det?
Varje hårstrå går igenom en cykel. I tillväxtfasen växer det aktivt, ofta i flera år. Sedan går det in i en vilfas innan det faller ut och ett nytt hår börjar växa. Ju kortare tillväxtfasen är, desto tunnare och färre hår.
Det är inte sjukdom. Det är kroppen som gör det kroppen gör. Men det är inget du bara behöver acceptera.
Vad har rödklöver med det här att göra?
Isoflavonerna i rödklöver kan i viss mån efterlikna östrogen i kroppen. Teorin är att det kan bidra till att dämpa något av det som händer när östrogenet sjunker, inklusive effekten på håret.
Men låt oss titta på vad forskningen faktiskt säger.
Vad säger forskningen?
En randomiserad, dubbelblind studie från det medicinska universitetet i Wien följde 109 kvinnor efter klimakteriet i 90 dagar. Hälften fick 80 mg rödklöverextrakt dagligen, hälften fick placebo. Gruppen som fick rödklöver rapporterade förbättring av hårbotten och hårkvalitet. De rapporterade även bättre sömn, humör och energinivå (Lipovac et al., 2011).
I en annan studie använde 30 män rödklöverextrakt direkt på hårbotten i fyra månader. Hårets tillväxtfas ökade med 13 procent och vilfasen minskade med 29 procent. Men eftersom det var män, inte kvinnor, vet vi inte säkert om det gäller för båda könen.
Intressanta fynd. Men här finns det några saker att notera.
Vad är begränsningarna?
Den första studien mätte självrapporterad förbättring. Det innebär att vi vet att kvinnor kände sig bättre. Vi har inga objektiva mått på exakt vad som hände med håret.
Den andra studien gjordes på män, inte kvinnor, och med en lösning applicerad på hårbotten, inte ett tillskott taget oralt.
Båda studierna är små och har inte reproducerats i större, oberoende studier. Det är tidiga fynd, inte ett facit.
Vad sägs om biverkningar?
Rödklöver tolereras generellt väl. Eventuella biverkningar är milda, som huvudvärk eller lätta magbesvär, och är sällsynta.
Men det finns några viktiga undantag. Eftersom isoflavonerna liknar östrogen bör kvinnor som använder hormonell preventivmedel eller hormonbehandling inte ta rödklövertillskott utan att tala med läkare först. Detsamma gäller gravida och ammande.
Vad betyder det här i praktiken?
Rödklöver är inte ett botemedel. Men det är en ingrediens som ger mening utifrån hur kroppen fungerar, med viss tidig forskning bakom sig, och en trygg profil för de flesta.
Den ingår i Rootify som en av tio ingredienser, utvecklat för kvinnor i en livsfas där hormoner påverkar håret. Biotin och zink bidrar till att upprätthålla normalt hår. Rödklöverextrakt är med som ingrediensen det är kopplat forskningsmässigt intresse till i samband med klimakteriet och håret.
För vissa kan det vara nog. För andra är det ett av flera åtgärder.
Källor
Lipovac M, et al. Effect of Red Clover Isoflavones over Skin, Appendages, and Mucosal Status in Postmenopausal Women. Obstetrics and Gynecology International, 2011.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3206499/
Sammanfattning
- Rödklöver innehåller isoflavoner som kan efterlikna östrogen i kroppen
- Östrogen spelar en roll i hårets tillväxtcykel och sjunker i klimakteriet
- En studie visade självrapporterad förbättring av hårkvalitet hos postmenopausala kvinnor
- Forskningen är begränsad och har inte reproducerats i större studier
- Bör inte tas av kvinnor på hormonbehandling utan att rådfråga läkare
Rootify är ett kosttillskott och ersätter inte läkemedel eller medicinsk behandling.
